JAK DZIAŁAM?

1. Poznaję Ciebie i Twój cel

Zaczynamy od rozmowy. Poznaję Twój poziom, możliwości czasowe, historię treningów i cel, który chcesz osiągnąć.

2. Ustalamy strefy treningowe

Trening opieramy na mocy lub tętnie. Wyznaczamy strefy, które będą podstawą dalszej pracy.

3. Tworzę plan dla Ciebie

Nie korzystam z gotowych schematów. Plan dopasowuję do Twojego poziomu, dostępnego czasu i celu.

4. Analizuję i reaguję

Monitoruję wykonane treningi, analizuję dane i w razie potrzeby modyfikuję plan.

5. Jesteśmy w kontakcie

Możesz konsultować ze mną trening, samopoczucie, starty czy zmiany w codziennym grafiku.